在我的印象中，坐月子要喝小米粥，吃鸡蛋，喝鱼汤，说这些都是为了好下奶，但是我本来就不爱喝小米粥，吃鸡蛋，那这个月子对我来讲实在太难熬了。跟我闺蜜聊天她生产后是在长春月贝佳找的月嫂，说现在都是科学坐月子，没有之前那老一套的说辞了，以前是家里没有什么吃的，才喝小米粥，现在的月子餐都是丰富多彩，营养搭配的，而且还很好看，让你心情愉悦的用餐。
我在闺蜜的介绍下也来到了长春月贝佳，月贝佳的母婴顾问跟我说，月子里的饮食相对比较清淡，但是都是根据个人的体质和口味做的，像第一周就吃得清淡一些，帮助排除恶露，第二周补充高蛋白的，像鲫鱼汤等的，第三周会吃点补气血的，像五红汤之类的，我的月子做的还是很顺心的。
42天超全月子食谱+月子全攻略，新手妈妈必备！
产后月子里吃什么？是新手妈妈们都关心的问题！今天分享一下月子中心的科学月子餐食谱和哺乳期饮食注意事项，给孕妈妈们月子期饮食提供一些参考。
一、产后饮食要点
►第一周：排恶露
产后身体虚弱，以排恶露、养血化淤为主。
此时饮食要清淡，不能大补！
产后三天可以吃小米粥、鸡蛋羹之类的流食！
►第二周：调五脏
这阶段以修复子宫，恢复身体，促进泌乳为主。
汤类食材容易吸收，这时可以多喝一些下奶汤！
►第三周：补气血
这阶段以养气补血，增加体能为主。
身体、胃口和消化功能都慢慢变好，可以循序渐进地进补。
►第四周：滋养进补
这阶段身体机能恢复，以理气补血、美容养颜为主，花胶、燕窝、海参补起来！
►第五-六周：强化进补
这阶段是产后31-42天，身体恢复得差不多了，应强化进补，多摄入五谷类、鱼肉类、蛋奶类，加强VB补充。
二、月子期间饮食注意事项
►产后3天内身体虚弱，不宜大补，可以吃一些小米粥、鸡蛋羹等流食。
►产后一周不宜喝太油腻的下奶汤，喝汤时可以用吸管 避免喝到上面的油脂。
►产后一周不宜服用人参、黄芪、党参等。
►月子避免太寒凉的蔬菜水果，如西瓜、梨子、杨桃、冬瓜、白萝卜等。
►月子里水果可以用温水泡过再吃。
►月子餐不宜太重口味，避免辛辣刺激。尽量少盐，少爆炒油炸，多清蒸、多炖煮。
►月子里宜吃的肉类：猪肝、猪血、牛肉、羊肉、猪肉、紫米、黑米、海参、甲鱼、乌鱼、鳗鱼等。
►月子里宜吃的蔬菜：黑木耳、莲藕、金针菇、茭白、莴笋、丝瓜、菠菜等。
►下奶的食物：鲫鱼、猪蹄、花生、豆浆、黄豆、丝瓜等。
►回奶的食物：韭菜、麦芽、麦片、山楂、花椒、花椒、柿子等。
►易导致宝宝胀气的食物：土豆、红薯、四季豆、西兰花、花菜等。